kolesterol dan darah tinggi

Kolesterol berlebih dalam tubuh dapat menimbulkan rasa sakit dan rasa tidak nyaman. Kolesterol tinggi atau Hiper Kolesterolemia merupakan kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah berada di atas normal. Kolesterol adalah senyawa lemak berlilin yang sebagian besar diproduksi di dalam hati dan sebagian lainnya berasal dari makanan. Kondisi kolesterol tinggi dapat memicu resiko beberapa penyakit serius. Penyakit yang mengintai penderita kolesterol tinggi biasanya berkaitan dengan adanya pengendapan kolesterol berlebihan pada pembuluh darah, misalnya stroke dan jantung.
Kolesterol dalam batas normal sangat diperlukan oleh tubuh untuk membangun membangun sel-sel baru agar organ-organ tubuh dalam berfungsi secara normal. Selain itu, kolesterol juga dibutuhkan tubuh untuk memproduksi Vitamin D, beberapa hormon dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Kolesterol diangkut oleh protein di dalam darah, gabungan keduanya disebut liporpotein. Dua jenis lipoprotein yang utama adalah Deskripsi Herbagyn Nasa Rahasia Turunkan Kolesterol Tinggi

Kolestrol Tinggi di Kehidupan Masyarakat Indonesia

Indonesia memiliki masyarakat yang menyukai makanan pedas dan berminyak. Itulah mengapa masyarakat di Indonesia sangat rentan dengan permasalahan kolestrol. Bukan hanya orang dewasa namun juga anak-anak hingga remaja gemar mengkonsumsi makanan gorengan atau olahan pangan yang berbahan dasar susu.
Namun sangat disayangkan dibalik kelezatan makanan-makanan tersebut tersimpan bahaya terhadap kesehatan jantung dan rawan akan serangan jantung karena kandungan lemak jenuh dan lemak trans yang mampu meningkatkan kadar kolestrol yang sangat berbahaya bagi kesehatan jantun.
Meski demikian, tubuh tetap membutuhkan asupan kolestrol yang berguna untuk memproduksi hormon, vitamin D, serta berbagai zat yang bisa membantu pencernaan. Namun, jika tubuh anda terlalu banyak mendapat asupan kolestrol maka juga tidak akan baik untuk tubuh karena bisa mengancam kesehatan jantung. Berikut adalah daftar makanan yang bisa meningkatkan kadar kolestrol dalam tubuh anda,
Njeroan / Hati
Hewan merupakan salah satu asupan nutrisi untuk manusia. Namun, perlu anda ketahui bahwa ada satu bagian yang memiliki kandungan kolestrol yang cukup tinggi yaitu njeroan/organ dalam hewan. Walau kaya akan kandungan zat besi, organ dalam misalnya bagian hati memiliki kandungan kolestrol yang tinggi karena merupakan sumber utama pembutan dan penyimpanan kolestrol dalam tubuh manusia.
Daging Merah
Daging merah yang menjadi sumber protein tinggi ternyata juga bisa menjadi penyebab daripada tingginya kolestrol pada tubuh manusia. Daging merah yang berasal dari sapi, babi, dan domba / kambing cenderung memiliki kandungan kolestrol yang lebih tinggi daripada lemak jenuh. Bukan hanya mampu meningkatkan kolestrol bagi manusia, namun konsumsi daging merah juga bisa memperburuk keadaan orang-orang yang sudah menderita penyakit jantung.
Sebuah badan kesehatan di Amerika bernama America Heart Association menyarankan agar orang-orang lebih memilih untuk mengkonsumsi ikan salmon, kacang-kacangan, dan ayam yang tidak goreng untuk menjadi sumber protein rendah kolestrol.
Ayam Goreng
Ayam bisa menjadi salah satu alternatif pengganti untuk mendapatkan manfaat positif dari daging merah. Ayam mampu menjadi salah satu pilihan asupan nutrisi yang rendah lemak jenuh. Namun, jika diolah dengan cara digoreng maka ayam akan kehilangan kadar air dan menyerap lemak, sehingga lebih banyak kandungan kalori di dalamnya. Lemak yang digunakan untuk menggoreng juga memiliki kadar lemak trans yang cenderung tinggi.
Kentang Goreng
Kentang goreng merupakan salah satu sajian yang juga tak kalah populer terlebih di restoran cepat saji karena kentang goreng lebih mudah diolah dan memiliki citarasa yang lezat. Mungkin tidak ada yang mengelak bahwa kentang goreng merupakan salah satu sajian yang lezat yang membuat lidah tak bisa berhenti menikmatinya.
Namun sebuah riset yang dipublikasi oleh Harvard School Of Public Health mengatakan bahwa kentang goreng mempunyai kadar kolestrol yang cukup tinggi sebagai akibat dari minyak nabati yang terhidrogenasi. Makanan yang memiliki kandungan lemak trans tinggi cenderung mempunyai jumlah lemak trans yang tinggi pula.
Es Krim
Es krim hampir si setiap warung makanan yang kita singgahi sangat mudah untuk menemukan es krim dengan berbagai rasa. Benar saja, es krim merupakan salah satu olahan yang lezat dan menyegarkan terlebih dinikmati saat cuaca terik. Namun sayangnya, satu sendok makan es krim memiliki kandungan kolestrol dan lemak lebih tinggi dari donut dan burger. Sebanyak 4.5 gram lemak jenuh terdapat dalam semangkuk es krim. Alternatif lain yang hampir mirip dengan es krim namun lebih sehat adalah olahan yoghurt beku / frozen yoghurt dan buah-buahan dingin yang menjadi pengganti es krim untuk menyegarkan dahaga.
Kuning Telur
Telur yang sudah menjadi makanan sehari-hari bagi masyarakat di Indonesia ternyata juga mampu menjadi sumber dari kolestrol yang ada di dalam tubuh anda. Lebih tepatnya ialah bagian kuning atau daging telur. Perlu anda ketahui bahwa 1 butir telur mengandung 186 miligram kolestrol. Meski demikian, studi yang dilaksanakan oleh badan non profit bernama Mayo Clinic yang berasal dari Negeri Paman Sam menyampaikan bahwa mengkonsumsi kurang dari empat kuning telur per minggu tidak merendahkan kesempatan manusia untuk mengidap penyakit jantung. Intinya adalah tidak mengkonsumsi secara berlebihan atau melebihi batas wajar dan terus menjaga asupan kolestrol.
Namun, risiko memiliki kadar kolestrol yang cukup tinggi bukan hanya disebabkan oleh konsumsi makanan saja. Masih ada beberapa faktor lain yang bisa menjadi penyebab dari salah satu pemicu dari penyakit jantung tersebut.
Faktor-faktor yang menyebabkan kolestrol tinggi bisa ditekan dengan menerapkan pola hidup sehat dan meninggalkan hal-hal yang bisa mengurangi kualitas kesehatan. Kadar kolestrol tinggi merupakan salah satu penyakit yang tidak mempunyai gejala yang bisa dirasakan oleh tubuh manusia seketika. Namun, kolestrol tinggi akan terdeteksi ketika kita melakukan medical check up ke klinik atau rumah sakit.
Kolestrol adalah komponen lemak yang dibentuk oleh liver yang merupakan komponen lemak. Komponen lemak ini bisa disebabkan oleh beberapa makanan yang sudah dijelaskan sebelumnya. Namun, tubuh tetap membutuhkan kolestrol untuk membuat fungsi dan kinerja organ manusia menjadi maksimal.
Akan tetapi jika kadar kolestrol jahat (LDL) yang terlalu tinggi bisa menjadi penyebab dari serangan jantung yang mematikan. Ada beberapa faktor yang tidak bisa dikendalikan oleh tubuh dan bisa dikendalikan terkait kolestrol tinggi,

Faktor yang Tak Bisa Dikendalikan

Keturunan / Genetik
Faktor yang tak bisa dikendalikan pertama adalah faktor genetik / keturunan. Ada sebuah kondisi bernama Familial hypercholesterolaemia dimana pada kondisi tersebut merupakan kondisi ketika seseorang mengalami kolestrol tinggi secara turun temurun dalam sebuah garis keluarga. Untuk mengetahuinya, maka lakukan medical check up secara rutin sejak dini.
Jenis Kelamin
Faktor selanjutnya yang tak bisa dikendalikan adalah jenis kelamin. Setelah fase menopause, kadar LDL wanita akan meningkat pesat sehingga harus-harus berhati-hati pada risiko penyakit jantung.
Umur
Umur menjadi faktor selanjutnya yang bisa menjadi faktor alamiah kolestrol tinggi. Pria dan wanita yang sudah memasuki masa tua lebih rawan terhadap kolestrol tinggi. Untuk pria di atas umur 45 tahun, sedangkan wanita di umur di atas 55 tahun.
Etnis
Ini merupakan salah satu yang agaknya janggal. Namun, nyatanya ada beberapa jenis etnis yang dengan alami memiliki kadar kolestrol yang cukup tinggi. Misalnya di Asia adalah orang-orang yang berasal dari India, Pakistan, dan Sri Langka.

Faktor yang Bisa Dikendalikan

Pola Makan
Ada beberapa faktor yang bisa dikendalikan oleh manusia untuk menghindari kolestrol tinggi. Salah satunya adalah pola makan. Pola makan bukan hanya menjadi penyebab dari kolestrol tinggi tapi bisa juga menimbulkan berbagai macam penyakit lainnya. Pola makan haruslah dijaga agar tubuh anda selalu sehat. Sayangnya, seringkali kita memakan berbagai macam makanan secara berlebihan yang kurang baik bagi tubuh. Jika anda dapat menjaga pola makan dan lebih memilih untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, dan kacang-kacangan. Maka, besar kemungkinan untuk anda terhindar dari risiko kolestrol tinggi.
Berat Badan
Berat badan menjadi faktor lain yang bisa dikendalikan oleh manusia. Berat badan yang berlebihan merupakan akibat dari pola hidup dan pola makan yang kurang baik. Obesitas bukan hanya membuat tubuh anda cepat lelah dan sulit bergerak tapi juga bisa meningkatkan risiko kolestrol tinggi. Perlu diketahui, obesitas bisa menjadi penyebab dari kadar kolesterol LDL dan kolesterol total.
Olahraga
Olahraga bisa menjadi salah satu solusi bagi anda untuk mengatur kadar kolestrol di dalam tubuh tetap stabil. Anda bisa mengkonsep olahraga ringan namun tetap efektif, olahraga rutin bisa membuat tubuh sehat dan kuat serta menurunkan level kolestrol LDL yang akan mengembalikan kolestrol di batas normal.
Rokok
Merokok sudah menjadi lifestyle bagi masyarakat luas di Indonesia. Merokok sendiri memiliki banyak risiko mengenai kesehatan. Rokok sendiri memiliki banyak zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan dalam setiap batangnya. Zat-zat kimia yang ada pada rokok mampu mempengaruhi kolestrol baik dan juga meningkatkan risiko penyempitan pembuluh darah pada manusia.
Penyakit Tertentu
Ada beberapa penyakit tertentu yang bisa membuat seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi. Ada beberapa jenis penyakit seperti tiroid, ginjal, dan liver yang membuat seseorang memiliki kadar kolesterol seseorang meningkat.
Kolesterol yang sudah masuk dalam kadar tinggi pasti akan merugikan diri anda. Ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh salah satunya adalah mengkonsumsi Herbagyn yang merupakan buah karya anak bangsa yaitu PT. Natural Nusantara. Suplemen ini terdiri dari beberapa bahan herbal yang aman bagi tubuh dan berkhasiat ampuh untuk menurunkan kolesterol.